|
|
 |
|
如果您是第一次来到俱乐部，我们的教练会成为您进入俱乐部认识的第一个朋友，他会带领您参观我们的俱乐部，并给您介绍俱乐部相关设施以及健身项目、入会的价格、种类等等，同时他们会协助您完成入会的相关手续，为您的健康和快乐铺平每一步。
1.您进入俱乐部，闻道教练会带您进行参观并做简要的介绍；
2.参观结束后，您若有意入会，闻道教练会将您带至前台，现场办理入会手续；
3.前台员工会指导您填写会员入会登记表，并请您签字确认，您所填写的资料俱乐部会为您严格保密；
4.在前台交款并领取会员卡；
5.前台为您拍摄数码照片录入电脑资料；
6.闻道教练为您进行体适能检测，根据检测结果为您设计健身计划；
7.您可以在卡生效期内随时开始健身运动了。
|
| 会员须知 |
1、您入会后有权使用俱乐部内所有器械、各类操及洗浴等设施。
2、在您加入俱乐部后，即可得到俱乐部所提供的增值服务：体能评估、定期户外运动（徒步、野营、烧烤、自行车、自驾车）、联欢活动等。
3、健身前，请出示您的会员卡，如果您因为匆忙忘带会员卡，报上您的姓名或卡号即可。
4、健身前不要饮酒，血液中超标的酒精会让您做出拿哑铃砸自己的头的傻事来。
5、如果您刚和朋友或上司吵完架，请在休息室冷静一下，等心情恢复平静后再开始健身。
6、如果您是开了1小时车才到健身房的话，建议您先休息20分钟，等腰肌放松以后再开始健身。
7、不要在健身前一个小时吃太多东西，一大盘蔬菜也不可以。相反我们推荐热量高体积小的蛋挞。因为太多太重的食物会使血液流到您的肠胃里，造成四肢供血不足。
8、健身前一定不要洗热水澡，它会让您肌肉神经彻底放松，血液循环速度减慢，整个人都会变得昏昏沉沉。
9、健身前，您应先做十五分钟的热身练习，以免身体受伤。
10、遇到任何疑难问题请找现场健身教练，他们会为您做出专业细致的解答。
11、如果你控制不了你的动作，请减轻使用的重量，当你选好了加重码后，在举重过程中请小心进行。
12、在训练之前和在训练过程中如有以下症状请不要进行或立即停止锻炼： 头痛，头晕，心率不齐，胸部不适或疼痛，呼吸急促或虚脱。
13、训练过度和不正确使用健身器械均会导致严重伤害，请您一定要注意安全。
14、健身房内请穿着舒适的衣服，包括运动鞋，运动衣。
15、为了您和他人的身体健康，健身房内请不要吸烟，如果您想吸烟，请到休息室。
16、健身结束后，我们为您准备了沐浴区，您可以洗去汗水，尽快消除疲劳。
17、如您联系方式有所变动，请及时告知前台，以便能和您顺畅地沟通。
|
|
